Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

Koktajle nie bez powodu zdobywają coraz większą popularność – są satysfakcjonującą przekąską na diecie, uzupełniają braki składników mineralnych i błyskawicznie poprawiają wygląd zewnętrzny. Katarzyna Błażejewska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk w swojej książce „Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody” proponuje 10 różnych kuracji, dzięki którym każdy poczuje się dobrze w swoim ciele.

Koktajlowe kuracje to dobry pomysł dla każdego, kto pragnie w szybkim czasie poprawić funkcjonowanie organizmu i ma wobec niego pewne wymagania – zwiększenie energii, regeneracja bądź zażegnanie kłopotów trawiennych.

Efekty kuracji

W książce znajdziemy 10 przykładowych kuracji na poszczególne problemy. Każda taka kuracja to siedem koktajli, po jednym na każdy dzień tygodnia. Każdy zestaw koktajli ma przynieść inny rezultat m.in. przyspieszenie metabolizmu, oczyszczenie organizmu, wzmocnienie odporności czy poprawę stanu cery.

koktajle

„Efekty zależą od przeznaczenia koktajli – rozgrzewające działają niemal natychmiast; poprawa koncentracji powinna być widoczna po kilku dniach, a na efekty kuracji związanych z włosami trzeba poczekać minimum trzy miesiące. Oczywiście, rezultaty zależą także od indywidualnej, wyjściowej kondycji organizmu, od regularności stosowania oraz czy kuracja koktajlowa wspierana jest przez codzienną dietę” – wyjaśnia autorka książki, Katarzyna Błażejewska.

Zmiany w wyglądzie

Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, warto przypomnieć, że to dieta jest w dużym stopniu odpowiedzialna za stan cery. Kiedy odżywiamy się niezdrowo, sięgamy po fast-foody i przetworzone produkty możemy spodziewać się wyprysków, szarego kolorytu cery i wielu niedoskonałości. Odpowiedni dobór składników odżywczych gwarantuje nam odżywienie skóry od wewnątrz. Cera zyskuje blask, jędrność i zdrowy wygląd.

zielone koktajle

„Najszybciej zaobserwujemy różnicę na skórze – będzie bardziej jędrna, a dzięki karotenom wyrówna się jej koloryt. Przy diecie oczyszczającej nie należy się zniechęcać przejściowym pogorszeniem stanu skóry – to naturalna reakcja świadcząca o tym, że kuracja działa” – dodaje autorka książki.

Szczupła sylwetka

„W osiągnięciu szczupłej sylwetki ważne jest regularne jedzenie niskokalorycznych posiłków – koktajle są do tego idealne. Rano robimy dużą porcję koktajlu, część wypijamy od razu, a reszta będzie wspaniałym pomysłem na bogaty w witaminy iminerały posiłek” – mówi Katarzyna Błażejewska. Pamiętajmy jednak, by na diecie odchudzającej sięgać głównie po niskokaloryczne koktajle warzywne, a rzadziej po te owocowe, które często mogą być prawdziwą bombą kaloryczną. Jeśli już skusimy się na dużą porcję owocowego koktajlu potraktujmy ją jako posiłek, a nie jako przekąskę.

 

PRZYKŁADOWE PRZEPISY

Przyspieszony metabolizm:

1 grejpfrut
1 gruszka
świeży imbir (1 cm)
1/3 szklanki wody

Odporność:

1 cytryna
1 jabłko
j pęczek natki pietruszki
odrobina trawy cytrynowej
1 szklanka wody

Witalność i regeneracja:

50 g rukoli
1 gruszka
1 mandarynka
kilka listków mięty
1/2 limonki

źródło: kobieta.gazeta.pl

Maj 4th, 2015 by

Women's Life

Głównym celem Women's Life jest dostarczenie każdej kobiecie zestawu narzędzi przydatnych w każdym aspekcie życia.